Hledat

Jak mohou vegetariáni přidat do své stravy více bílkovin?

Vegetariáni se vědomě vzdávají hlavního zdroje bílkovin – masa. Někteří z nich navíc nekonzumují ani vejce či mléčné výrobky. Přitom bílkoviny jsou pro lidské tělo nezbytné. Hrají klíčovou roli při obnově buněk, podílejí se na obranných a regulačních funkcích organismu a jsou důležitým zdrojem energie.

Jak na zdravé stravování a hubnutí, aniž byste se trápili

Správné stravování je důležité pro naše zdraví a pohodu. Může nám pomoci zhubnout, udržet si váhu nebo ji dokonce zvýšit. Ale může to být také náročné, zvláště pokud nemáme čas nebo motivaci na to, abychom si sami připravovali zdravé jídlo.

10 tipů, jak naučit děti jíst více vitamínu C

Přimět děti jíst dostatek vitamínu C může být náročné. Ale nezoufejte! S trochou kreativity a trpělivosti můžete z ovoce a zeleniny udělat jejich oblíbené jídlo. Podívejte se na několik tipů, které vám to usnadní.

Jak držet přerušovaný půst

Chcete zhubnout, ale nedokážete se vzdát oblíbeného pokrmu, který se do žádné diety nehodí? Zkuste to pomocí přerušovaného půstu. Jedná se o metodu, kdy se smí jíst jen v určitém časovém úseku, není tedy důležité, co jíte, ale kdy to jíte.

Jak si vyčistit krev jídlem

Chceme-li být zdraví, musí naše oběhová soustava fungovat bezchybně. Aby naše krev dokázala tělu distribuovat dostatek kyslíku a všech potřebných živin, je nezbytné kvalitně jíst. Příliš tučná, slaná, kořeněná, ale i sladká jídla mají negativní vliv nejen na průchodnost cév, ale také na náš krevní obraz. Chcete-li si svou krev udržet v normálu, měli byste se naučit jíst potraviny, které na ni mají příznivý vliv.

Jaké bylinky jsou vhodné, ale i nevhodné pro budoucí maminky

I když si řada lidí myslí, že konzumace bylinek jako přírodních produktů je zcela bezpečná, není tomu tak. Vždyť z bylin se vyrábí řada léků a některé z nich jsou i návykové. Zvláštní pozornost by výběru bylinkových čajů či bylinek jako přísady do pokrmů měly věnovat zejména těhotné ženy. Je ale dobré si uvědomit, že každá žena má v těhotenství jiné potřeby i preference. Někdo nepije kávu ani čaj, jiná žena i tyto nápoje v pohodě snáší. Stejně je tomu i s bylinkami. Ty se mohou ovlivňovat třeba s léky, které má na předpis. Pokud si budoucí maminka není u některé bylinky jistá, zda je pro ni vhodná, měla by se raději poradit se svým lékařem, případně se zeptat v lékárně.

Pomáhá kokosová voda zhubnout?

Skoro jako u všeho, ani v otázce vlivu popíjení kokosové vody na redukci hmotnosti se experti neshodnou. Ostatně, na každého fungují jiné látky a základem každého kvalitního hubnutí by měl být příjem kalorií nižší než je jejich výdej. To ovšem ale platí jen v případě, že je skladba našeho jídelníčku vyvážená a obsahuje všechny důležité živiny, včetně dostatku vitamínů, minerálů, vlákniny a všechny tři pilíře správné stravy – tedy bílkoviny, tuky a sacharidy v doporučeném poměru. Žádná jednostranná dieta ani konzumace jediného, byť sebelepšího přípravku vám trvalé zhubnutí bez jojo efektu nezajistí.

Ochucené medy – skvělý dárek pro babičku i kolegu

Každou chvíli potřebujeme nějaký malý, nebo také velký dárek pro někoho, co už všechno má, nebo o kterém nic nevíme. Jeden můj kamarád se třeba strašně bojí injekcí, a protože s ním má sestřička v ordinaci nebeskou trpělivost, chtěl jí dát nějakou pozornost, ale vůbec nevěděl jakou. Až narazil na e-shop s medovými dárky, kde našel hned několik maličkostí i pro budoucí odběry krve.

Bylinky a koření, které ovlivňují chuť k jídlu

Jíst potřebujeme všichni. Problém nastane, když nám jídlo nechutná, nebo když nám naopak chutná až moc. Existují ale bylinky a také některé druhy koření, které mohou naši chuť jídlu ovlivnit. Někdo sice tvrdí, že nejlépe je dát si bylinný likér jako aperitiv, ale ne každý má rád alkohol a skoro všichni jezdíme autem, takže dát si tekuté bylinky můžeme skutečně jen výjimečně. Ale pomoc existuje i v jiné formě.

Účinek kávy na náš organismus

Káva je úžasným nápojem, jehož vůně, chuť a povzbuzující účinky nás provázejí již stovky let. Mnozí z nás nejsou schopni začít normálně fungovat, dokud si nevychutnají svou ranní kávu, ať už je černá, nebo s mlékem. A jsou i tací, kteří před odchodem z domu zvládnou hned dvě.

Bylinky při žaludečních problémech

Břicho bolí tu a tam každého z nás. Dost často si myslíme, že nás bolí žaludek, ale může se jednat i o problémy se střevy a dalšími orgány zažívacího traktu. Ani v lékárně nám tak často nemohou poradit tu správnou tinkturu či čaj. Pokud se vaše problémy opakují, navštivte raději lékaře a nechte se důkladně vyřešit. Preferujete-li bylinky před klasickými tabletkami, je lepší si mezi nimi vybrat tu správnou. Přesto se vyplatí mít doma alespoň některé bylinné čaje jako první pomoc při bolestech břicha.

Využití léčivých bylin v potravinách

Bylinky patří neoddělitelně k české i světové kuchyni. Díky používání bylinek při vaření lze dát i obyčejnému jídlu specifickou chuť a zároveň značně snížit objem soli potřebné k dochucení jídel. Bylinky jsou její daleko zdravější alternativou. Využití najdou při přípravě polévek, masových pokrmů, těstovin, ale meduňka a máta se uplatní i při pečení.

Je Keto dieta nejlepší způsob, jak zhubnout?

Keto dieta je pojem, který se na nás valí ze všech stran a každou chvíli na ni uvidíme nějakou reklamu. Otázkou je, zda je skutečně tak zázračná, jak vypadá.

Éterické oleje v potravinách

S pojmem éterické oleje se můžete setkat poměrně často v souvislosti s kosmetikou, farmacií či aromaterapií, díky níž mohou i příznivě ovlivňovat náš psychický stav. Ale jak je to s jejich výskytem v potravinách? Existují tisíce druhů éterických olejů, ale ne všechny jsou bezproblémové. Některé látky v nich obsažené mohou být jedovaté, případně působí alergie.

Laboratoře z přepravních kontejnerů

V rozvojovém světě často velmi chybí vysoce kvalitní laboratorní prostory pro podporu základních věd, projektů klinického výzkumu nebo zdravotnických služeb. Kromě toho je výstavba vhodných zařízení s využitím tradičních metod časově náročná, nákladná a náročná na realizaci.

Pět potravin pro zvýšení energie

Cítíte se, že máte během dne málo energie? Vyčerpaný, unavený, i když den pokračuje ...No, udělejte pár změn v životním stylu a uvidíte, jak se vám bude lépe žít. Zahrňte těchto pět potravin do své stravy, abyste viděli rozdíl.

5 věcí, které se mohou stát, když jíte příliš mnoho medu

Med je zdravá alternativa k cukru. Ale stejně jako každá jiná věc, příliš mnoho medu škodí vašemu zdraví. Je vyroben včelami ze sladkého nektaru z květů. Pomáhá při hubnutí a má různé další zdravotní výhody. Kvůli zvýšené spotřebě různých čajů pro posílení imunity se v posledních několika měsících také zvýšila spotřeba medu. Přemýšleli jste někdy o tom, zda mohou být nějaké možné vedlejší účinky konzumace tohoto sladkého nektaru?

Mandle pomáhají zlepšovat hladinu dobrého cholesterolu

Nová studie vědců z Penn State University, kterou financuje Almond Board of California a byla publikována v časopise The Journal of Nutrition, ukazuje, že výběr mandlí jako svačinka v rámci diety snižující hladinu cholesterolu. Mandle můžou podpořit nejpřínosnější typ dobrého HDL cholesterolu a zlepšit jeho schopnost odstraňovat z těla škodlivý cholesterol.

Banán patří mezi kontroverzní ovoce

Banán byl vždy králem kontroverze. Existuje mnoho teorií, které ji obklopují, přičemž některé studie ji zcela odmítají, zatímco jiné tvrdí, že jde o jedno z nejzdravějších druhů ovoce, jaké může být. Uvedeme pro vás seznam mýtů o banánech, které musíte překonat.

Chemoterapeutický lék překonává remdesivir proti COVIDU v laboratorních experimentech

Podle studie založené na počítačových simulacích a laboratorních experimentech může být chemoterapie původně vyvinutá k léčbě rakoviny potenciálně nahrazena tak, aby inhibovala replikaci nového koronaviru a léčila COVID-19. Výzkum publikovaný v časopise PLOS Computational Biology, kombinuje několik výpočetních technik, které simulují interakce lék-virus z různých, doplňkových perspektiv.